Trikonasana, Virabhadrasana II (Bojovník)
Všechny stojné pozice korigují deformace nohou tonizují svalstvo nohou.Ulevují od bolesti zad, krku a redukují tuk v oblasti pasu, boků a stehen, zlepšují fungování vnitřních orgánů.
2020-04-27 11:26:36 +0000 UTC View Post
Tadasana (urdhva hastasana, urdhva bandhaguliyasana, gomukhasana, paščima namaskarasana) - důkladně procvičíte všechny klouby v celých pažích, protáhnete svaly paží ramen, podpaží atd. Hrudník se prodlouží a rozšíří. Tadasana vás naučí věnovat pozornost správnému postoji ze kterého vychází všechny další ásany.
Při všech pozicích paž...
2020-04-27 11:26:21 +0000 UTC View Post
Restorativní jóga zaměřená na zklidnění celého těla.
Tuto lekci doporučujeme cvičit večer, klidně i před spánkem. Lekce je zaměřená na zklidnění celého těla posílení imunitního a nervového systému.
2020-04-27 11:01:01 +0000 UTC View Post
Lekce zaměřená na flexibilitu.
Dynamická sekvence zaměřená na flexibilitu, která vám dodá energii a uvolní napětí ve vašem těle.
2020-04-26 20:19:30 +0000 UTC View Post
Adho mukha virasana (dítě) a Adho mukha svanasana (pes hlavou dolu) - při praxi těchto ásan dochází k zotavení z fyzické i duševní únavy, námaha srdce se zmenšuje, obě ásany tonizují nervový systém a zlepšují oběh krve směrem k mozku. Velkou úlevu přinášejí lidem s vysokým krevním tlakem, depresemi a výkyvy nálad.
V adhhom...
2020-04-26 08:28:33 +0000 UTC View Post
Supta tadasana - symetrická ásana, přináší stabilizaci a uvolnění. Naučte se zde získat celkový pohled na vaše tělo, abyste cítili jeho existenci a blízkost.
Pavana muktasana - pomáhá při problémech s nadýmáním a uvolňuje spodní oblast zad.
Supta baddha konasana - vhodná i bezprostředně po jíd...
2020-04-26 08:28:17 +0000 UTC View Post
V Iyengar józe klademe důraz na precizní nastavení těla při cvičení ásan (pozic) a pránájámy (dechových technik). Student je veden detailními slovními instrukcemi, které pomáhají nejen tělo správně nastavit, ale vedou studenta i k hlubšímu poznání sebe sama. Pomůcky (např. bloky, pásky, židle, bolstry atd.), které během lekce používáme slouží buď jako ...
2020-04-26 08:28:02 +0000 UTC View Post
Lekce zaměřená na vědomý dech.
V této sekvenci se zaměříme na pranamymu Sama Vritti, které zmírňuje stres, zklidňuje nervový systém a zvyšuje kapacitu plic. Pomalá sekvence zaměřená na kontrolu dechu a stabilitu celého těla.
2020-04-25 20:26:32 +0000 UTC View Post
3. LEVEL UP THE ENERGY – Lekce zaměření na koordinaci a posílení středu těla.
7 denní jógový detox, který očistí a osvěží vaše tělo. Každá lekce má své zaměření tak, aby jako celek vytvořily rovnováhu ve vašem těle. S každým dalším dnem během této série byste měli cítit více energie, mít čistší mysl, klidný spánek ...
2020-04-24 10:41:03 +0000 UTC View Post
Dynamická lekce dodržující základní principy Ashtanga yogy (dech, bandhy, koncentrace) tak, aby to bylo uchopitelné i pro začátečníky. S komentářem a různými alternacemi.
2020-04-24 10:40:50 +0000 UTC View Post
Building up strength, flowing dynamically and being encouraged to take that one step further – this is what happens in Lenka’s vinyasa class. They might be challenging but fun always based a lot on traditional yoga asanas emphasizing staying focused and mindful.
2020-04-24 10:40:30 +0000 UTC View Post
Co je to mantra? V čem spočívá meditace za použití mantry? Získejte povědomí o meditační technice, která je určena pro lidi s aktivní myslí a aktivním životem. Součástí videa je ochutnávka meditace SO HUM.
Pokud po zhlédnutí videa ucítíte, že váš čas pro pravidelnou meditaci dozrál, nenechte si ujít příležitost vypočítání vaší...
2020-04-23 19:05:03 +0000 UTC View Post
Co je to meditace? V čem nám pomáhá? Jaké jsou hlavní mýty, které se vznáší kolem meditace? Nenechte si ujít inspirativní povídání - úvod do tématu meditace.
SHRI talks:
YogaMovement ve spolupráci s Šárkou Koliášovou, zakladatelkou meditačního programu SHRI, certifikovanou instruktorkou Deepaka Chopry, přináší vybrané...
2020-04-23 19:04:44 +0000 UTC View Post
2. MOVE IT – Dynamická lekce, která zvedne vaší tepovou hladinu nahoru tak, abyste vyplavili toxiny z vašeho těla.
7 denní jógový detox, který očistí a osvěží vaše tělo. Každá lekce má své zaměření tak, aby jako celek vytvořily rovnováhu ve vašem těle. S každým dalším dnem během této série byste měli cítit více...
2020-04-23 19:04:05 +0000 UTC View Post
1. TWIST IT – První dynamická lekce je zaměřená na rotace, které podporují a masírují trávící systém.
7 denní jógový detox, který očistí a osvěží vaše tělo. Každá lekce má své zaměření tak, aby jako celek vytvořily rovnováhu ve vašem těle. S každým dalším dnem během této série byste měli cítit více energie, mít č...
2020-04-22 12:48:44 +0000 UTC View Post
Vinyasa neboli dynamické plynutí představující tvořivost, sílu, lehkost a ladnost.V některých pozicích zůstaneme na delší počet dechů, některými proplujeme na jeho vlně.
2020-04-22 12:48:30 +0000 UTC View Post
Jemná a zaroveň dynamická vinyasa, co vás nastartuje na celý den. Protáhnete si a posílíte celé tělo i mysl. Vhodné pro všechny úrovně.
2020-04-22 12:48:06 +0000 UTC View PostPřipravili jsme pro Vás další Relax Zone n.3, které je ve znamení jara. Užijte si čtení :)
2020-04-21 14:35:29 +0000 UTC View Post
“Great for balance, strength and a good mindset.”
Propojení jógy a surfu v teorii a praxi. Lekce bude zaměřená na procvičení partií těla, které jsou při surfování nejvíce namáhané, a to jsou bedra, ramena a kyčle. Prostřednictvím ásan se naučíme, jak tyto části těla posílit, zaměříme se na stabilitu, koncentraci a celkové porozumění pohybu. Umění konc...
2020-04-21 14:35:04 +0000 UTC View Post
60minutová lekce dynamické a hravé vinjásy v úžasném studiu Yoga Movement. Posílíte a protáhnete si celé tělo.
Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti.
2020-04-21 14:34:31 +0000 UTC View PostKrásný začátek týdne Všem,
v tomto týdnu Vás čekají opět dva livestreamy na našem facebooku
ÚTERÝ 21.4. - 17:30 IYENGAR YOGA s Klárkou Doubkovou
STŘEDA 22.4. - 17:30 ROXY SURF Fitness & Yoga s Verčou Ševčíkovou a Sarah Vegnerovou
Na Patreonu se můžete těšit na:
SÉRIE LEKCÍ - jak anatomicky spr...
2020-04-20 16:54:54 +0000 UTC View Post
Dynamický pohyb, posílení středu těla a náročnější, ale zábavná vinyasa flow, která se točí okolo tradičních jógových ásan. Lenka se snaží posouvat své studenty na další level, ale dát jim prostor, aby cvičili s uvedoměním, pozorně a v rytmu s dechem.
2020-04-20 15:51:45 +0000 UTC View Post
Signature lekce s naší Adél.
Dynamická praxe zaměřená na plynulé propojení pohybu těla s dechem. Plynulé a kreativní sekvence Vaše tělo protáhnou, posílí a uvolní zároveň. Pozice na sebe navazují a drží se v nich kratší dobu. Pro začátečníky doporučujeme lekce Hatha jógy, kde si osvojí základy pozic a pak se můžou nechat unášet na plynulých sekv...
2020-04-20 15:47:25 +0000 UTC View Post
Objevte, jak vědomá práce s dechem pomáhá zklidnit mysl a uvolnit tělo.
SHRI talks:
YogaMovement ve spolupráci s Šárkou Koliášovou, zakladatelkou meditačního programu SHRI, certifikovanou instruktorkou Deepaka Chopry, přináší vybrané mentální a meditační techniky na zklidnění, uvolnění a pohodu.
2020-04-20 11:33:18 +0000 UTC View Post
Mindfulness je skvělá vstupní brána do hlubokých stavů klidu, radosti a spokojenosti, které zažíváme v meditaci. Vybranými technikami mindfulness můžeme prohloubit prožívání přítomného okamžiku, uvolnit stres a přepnout z přemýšlení do prožívání. Naučte se jednoduchou mindfulness techniku, kterou je možné kdekoli – kdykoli použít.
2020-04-20 11:32:48 +0000 UTC
View Post
Terka vám ukáže, jak správně se v jógové praxi naučit hluboký a rovný předklon.
2020-04-18 11:51:05 +0000 UTC View Post
Dynamická praxe zaměřená na propojení pohybu těla s dechem. Kreativní plynulá sekvence Vaše tělo protáhne, posílí a uvolní zárověň.
2020-04-18 11:50:18 +0000 UTC View Post
1) Full body workout (2x)
Umíte už stoj na hlavě a pozici vrány? Chcete zkusit další variace ale nevíte přesně jak na to? Zkuste náš krátký tutoriál a naučte se postupně přecházet plynule z pozice do pozice. Video ukazuje přesun z pozice vrány do stoje na hlavě, z ní do side crow, zpět do stojky a přes chaturangu do vaší vinyasy. Začněte postupně s jednotlivými kousky ne...
2020-04-17 06:36:31 +0000 UTC View Post
Plynutí na sebe vzájemně navazujících pozic jeden vědomý nádech a výdech za druhým. Vinyasa v pomalém tempu nám pomůže lépe si uvědomit pohyb dechu, těla a mysli v průběhu celé praxe. Cílem je protáhnout, p...
2020-04-16 09:02:08 +0000 UTC View Post