[雑記]　いびきの話

※ほんとにいびき対策の話だけです。すいません。ここで書く内容ではないかもですが、しばらくしたら消します。こんなことしてるってだけですので。。。

執筆パフォーマンスの件で、いま体重を減らしてますが、その他でいびき対策もやってたりします。

そもそも、２０代のときから、あやしいなというか、昼間に眠たくって、会社の昼休憩とかいつも寝てたので怪しいなと思ってたのですが、はっきりいって放置したままでした。

さらに今の生活だと、ある意味、いつ寝ても起きても自由なので、睡眠不足や睡眠が浅くて眠たいのかよくわからず、別に気にもしてなかったのですが、、、

ちょっとネカフェでスタッフさんにお声がけをいただいて（いびきが大きいですと）、あ、こりゃいかんなと、いよいよ、本格的に対策してやろうと思っているわけです。

もちろん、目的は執筆パフォーマンスの向上です。

で、早速、ググって、いびきを録音してくれるらしいアプリを入れて録音してみました。

・・・・

最初ちょっとびっくりしたのですが、この赤いところを再生させると、たしかにぐーぐーやってます。。。

３０日に関しては、たった２時間半くらいの間の半分以上、いびきをかいてますね、、、　　いびきしているから睡眠が浅いとは限らないのかもしれませんが、ちょっと不安になるレベルではあります。

やばい、、、これはいかんと、この後ほとんど寝れることはなかったので、余計に対策をと思ったのわけなのですが、、、

参考にさせていただいたのは以下の３人の先生がたの内容です。

それぞれに部位の違うところもあるのですが、とりあえず、共通しておっしゃられている、「耳たぶから顎に向けてのラインにある筋肉をひっぱり上げる」というのを私も見様見真似でやってみました。

それぞれ輪ゴムや絆創膏、トレーニングと別れていますが、ちょうどいい道具を持っていなかったので、私は紐式のアジャスター付きマスクを、マスクの部分を頭頂部にもってきて、耳紐の部分をアジャスターで調整して、ひっぱり上げるようにして寝てみました。

その後の録音結果です。

どうなんでしょうか。

実際のところ結構痩せた部分もあったので、そちらの効果もあるかもしれませんが、２，３時間で６０％以上ぐーぐー言ってたのが、６時間以上の睡眠中、１０％以下に下がっているところを見ると、かなり効果がでている気がします。

ただ、紐の部分がだんだん痛くなって、夜中に無意識に外してしまうことが増えたので、もうちょっと改善が必要そうです。

輪ゴムも試してみましたが、私は、痛かったです。。。

絆創膏もまたやってみたいと思いますが、かぶれがちょっと気にはなります（あんまり肌が強くないので）

ともかく、どうすれば改善されるかはわかったので、その状態を睡眠中にどう維持するか、かな、と思ってます。

片手デバイスも、慣れがまだ必要ですが、機能的には通常のキーボードのショートカットよりはかなり楽になっているので、本来なら、もっと執筆速度も上がってほしいところなのですが、、、、

なぜか、コマイラストにかかる時間は増える一方で、描き方なのか、なんなのか、、、もう少し整理してみる必要がありそうです。

ともかく、健康で悪いことはないでしょうから、体重ももちろん、食べるものも含めて、いままで会社員時代に無視して放置してたことを、いまさらなのは百も承知ですが、ともかく永く、速く、（体調を崩さず）描く。というところに向かって、自分ながらにやっていってみたいと思います。

実は、、、

小倉に行ったときに、あるあるＣｉｔｙに立ち寄りまして、漫画家の諸先生方の直筆サインを拝見していました。

数年前に来たときも、おぉっ、っとおどろきましたが、今回は、なんというか、圧倒されたというか、そのすごさと素晴らしさに、ぐうのねもでなかったというか、、、

そこでちょっと幼少期のことを思い出したのです。

そうそう、これこれ、

これに憧れて、絵を描き始めたんだって、

思い出しました。

はじめは、開明墨汁から、PILOTのインクへ。Ｇペンと丸ペンでケント紙にかりかりごりごり。。。

ずっと鉛筆描きだったところから、初めてＧペンで描いたときの感動はずっと腕に残っています。

社会人になって、、、そういったゲームや漫画を一旦すべてやめて、ただ、体調を壊したりいろいろあって、また描き始めたときは、消しゴムのかすとか、時間的なこともあって、ほぼ完全デジタルの世界からまた再出発したわけです。

でも、改めて見て、やっぱりアナログはいいなぁと、しみじみ思いました。

デジタルにはデジタルの良さがあるので、ここからアナログを目指すというわけではないのですが、ただ、子供ごころに、絵から感じる迫力を、気迫を、いろいろ受けて、影響されたところは、あったと、思います。思い出した感じです。

もしかして、これを見るために、感じるために小倉に来たのかなと、そのときは思ったほどで、かなりのインパクトを受けました。

いま、こうして描けていることが、ほんとうにありがたいと思います。

ただ、現実的な話。

日額７３０円という、約２割の経費アップはやっぱり相当な重圧です。

なんとなく描いてたら、どんどんご支援金が流れてしまう。。。これを今月はなんとかできたとして、、、このあとも続けられるのか、、、、

ふと、筆を止めると、そのことばかり考えてしまいますね。。すいません。　とっとと描けばいいのでしょうけども。。。

体調面、環境面、思いつくことはやってみて、それは、ネカフェの移動も含めて、できること、思いつくことはやってみて、それでもだめなら、やっぱりあきらめるべきなのは重々承知しています。

ただ、だからといって、ともかく描いたところで、ご支援金が増えるのかどうかも怪しいですし、結局は体調壊して、前職同様、心身ともに動かなくなってしまうような気もしてて。まぁ、、、それでも、あがいてるところはあるなとは自分でも思います。。。

はい、

ということで長くなりました。

いびきの話でした。

ありがとうございました。

それでは、また。