66号 や、やめ…っ
Added 2021-09-15 15:35:16 +0000 UTCﾋｮﾛｳｨｰの皆様、こんるる～
古戦場お疲れ様でした。
いやぁ…おかしいですね…インターバルなくなったはずなのに…なぜか皆肉が足りている…いったいどうして…
昨今の古戦場はフルオートの登場により…1日中走る人達も増えてきたので…結果として…多くの民が対抗して走るということにもなってきました…
そんなフルオーターに勝つには…より良いフルオートか…手動ぶるーふぁんたじーしかないんですけど…
中々ね…休み調整して…いざ17時間走るぞ！と意気込んでも…
途中でｲﾝﾀｰﾈｯﾂを見たりしてしまい…その度に…ちょっと手が止まったりしてしまう…
最高速を維持し続けることができない…そんな瞬間…何度もございませんでしたか？
集中したいのに…ついつい他のことに手を出してしまう…
今回は…そんな…やめたいのについついやってしまうことへの対策ムーブ…ご紹介したいと思います。
一番多いのが…SNS依存症…これよく言われますよね
作業中であっても…仕事中であっても…なんかとりあえずSNSを開いてしまう
仕事や…勉強…やるべきこと…やりたいことがあるのにも関わらず…開いてしまうのは依存症に該当するらしいです…
いや実際…SNS皆様…どれくらい見てるか？
時間見られるアプリもあるじゃないですか？
観ました？？？
この時間で…動画編集…3D…外国語…法律…色々勉強できるなぁ
SNS依存症やめてぐらぶる依存症になりたい…そんな時どうするか？
結論
めんどくさくする…
これ…これなんです…
よく続けられることが才能
って言い分？？？聞いたことございませんか？
これは…そう才能なんですよ…持って生まれたもの…ただし…今生きている…全人類がこの才能を持っています
ほんか？？？と思った方…
なぜ今まで生きてこれたと思いますか？？？
それは続けてきたから…なんですよ…
もしあなたが…続けない…常に別ムーブ…新しいことをしてきたら…とっくに…亡くなってしまっているんですね
これは人類に限らず全ての生命がそうなのです
もし…野生の動物が…いつもとはまったく違う食べ物を食べたら？
そう毒だったり…いつもは…陸で暮らしている動物が…水中で暮らそうとして海に出たら？
当然生きてはいけません
生命は常に同じことを続けるようにプログラムさせているんですね
だから実際続けられるのは才能なんですよ…生まれつき持ち合わせているもの…ただし全ての生命がそう…そういうことなんですね
じゃあ…なぜ…ダイエット…英会話…続けられないのか？
それは…始めるための障壁…それを乗り越えるのが面倒だから…なんですよ…
そして…続けるループに入るには…2ヵ月続けることが必要とも言われています…
つまり…SNSを見てしまうのは…この見るムーブを…2ヵ月…続けて来たから…もう…しみついてしまっているんですね
そう…するどい…
もう気が付きましたね
なら…SNSを見るもの…ダイエットと同じように…始めるための障壁を設けて…それを続けにくくすれば…勝ち…そういうことなんですよ
具体的にはどうするか？
まず…ﾂｲｯﾀﾗﾝﾄﾞでしたら…
ログアウトする
アプリや、ブックマークを消す
これにより…毎回…ブラウザで検索…
ログインの入力
という手間を挟むことになります
これが…ちょっと面倒だな…というわずかなストレスになり…
結果として…仕様する頻度が減っていく…
おかしをいつも食べてしまうのをやめたい…
なら
買い置きをしない…注文をしない…必ず…ほしくなったら毎回直接買いに行く
常に面倒になるようにする…
これ…これなんすよ冬優子ちゃん
SNSでいんたーねっとバトルしてしまう？
ならコメントするたびに…アカウント削除しましょう
したくなったらまたアカウント新しく作りましょう
逆に…なにかをちゃんと続けたいのなら…それを簡単にはじめられるようにする…という応用もききますよね
まとめ
・生命は元々同じことを続ける性質がある
・やめたい事がある時は…それを始めるのを面倒にする
・応用として新しいことをはじめるハードルをさげる、2ヵ月続ける
以上となります！
寝る前に必ずシコってると…シコらないと眠れなくなる…
これが習慣化…そういうことなんですよね
イラストは心海さんの衣装を着せられたバーバラさんです(*´꒳`*)
それではまた来週～
